コメント
はじめてのママリ
2キロなら食事制限で余裕だと思います！
退会ユーザー
ストレッチで身体伸ばすのとマッサージおすすめします！
お風呂の時と寝る前と朝起きてすぐがいいと思います！
あと、常におしりに力入れるとか！
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はじめてのママリ
それだけでも変わりますか？🙄
今日のお風呂から早速やります！！- 9月28日
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退会ユーザー
浮腫によく効くと思います！
私は毎日してるので2週間でどれくらいとは言えないですが、身体がスッキリ見えます！- 9月28日
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はじめてのママリ
ありがとうございます！✨
見た目も大事なのでスッキリ見えるだけでも嬉しいです😭- 9月28日
はじめてのママリ🔰
よるごはん、おやつ抜きにしたらすぐでし
退会ユーザー
食事制限したくないなら食事改善や
筋トレ、有酸素運動
夜ご飯はプロテインバーだけにするとかにしたらすぐ痩せます
スポンジ
2キロくらいなら軽く糖質制限したら痩せると思います！
毎食食べてる白飯いっぱいををお粥に変えるだけでも効果ありますよ😁
はじめてのママリ
やっぱり食事制限ですよね💦
あんまり調べても分からなくて、、具体的にどんな感じか教えて頂きたいです😣
はじめてのママリ
たぶんむくみとかもあると思うので、私は、毎食食事前にサラダ食べる、味付けをなしか、めちゃくちゃ薄味にする、外食や市販のもの(レトルト食品)などは避ける、1日の必要摂取カロリーを超えて食べない、完食は120キロカロリーまでか、しないなどやってました！
おそらく食べてる量が消費する量を上回っているので体重増えるのではないかなと思います。
なので、食べる量を適量に戻す、あとは軽い運動(はじめはラジオ体操レベルのものとか、ストレッチなど)からはじめて、徐々に運動量増やしていけるといいかなと思います。
ちなみに、トマト缶(ホールじゃなくてドロドロのやつ)に、野菜とか煮豆とか入れてコンソメで味付けしたやつ、あまり美味しくないですが、これ飲むと翌日必ず少し体重落ちてました。私はですが💦
はじめてのママリ
食べてる量が消費量を上回ってるのはたぶん確実です😱
間食120キロカロリーまでなら今日今すぐからでも始められそうなので実践します！！
トマト缶のも作ろうと思います🥹