妊娠・出産
運動と炭水化物摂取のタイミングについて、どのタイミングが効果的か迷っています。食後すぐに運動するか、1時間後にするか、40分後にするか、効果的な方法を知りたいです。
妊娠糖尿病の者です。
血糖コントロールのため運動しているのですが
運動するタイミングがわかりません💦
もちろんベジファーストです！
炭水化物を口に入れるのはいただきますから20分後くらいになるのですが
食後すぐに運動して効果あるのでしょうか？
実際いただきますから1時間後くらいに運動してますが
それでも炭水化物摂取してから40分くらいしか経っていないことになるし
上がり切るずっと前に運動するのと、上がり切る数分前に運動するのは
どっちが効果あるのでしょうか？
YouTubeなど見ても、最初からおにぎりやパンを食べて血糖値測定してるのであまり参考になりません💦
- はじめてのママリ🔰
ママり
食器洗いでも洗濯物干すでもいいからとにかく食後に座るな、と言われたので理想で言えば食べ終わってすぐ運動がいいんだと思います🥺
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