コメント
初めてのママリ
私も自律神経がよく乱れます。
微熱が出たり、お腹を下したり、節々が痛くなったり、
動悸、手足のしびれなどもあります。
心療内科にかかっていましたが
一番効果があると感じたのは
呼吸をしっかりすることです。
呼吸が浅くなっていませんか？
意識的に深呼吸や呼吸をしてみてください。
しっかり鼻から吸って
ゆーーっくり吐く。
これを意識的に一日に何度もしてみてください。
体調少しずつよくなりました。
あとはヨガ、水分をたくさんとるのも効果ありました。
病院ではなかなか治らなくて辛いので。。
mama
だいぶ前の投稿なのに、コメント失礼します。
その後体調は、いかがですか？
私も自律神経崩れてるのかな？と思う症状があり、、、
ママリ
同じような症状あるんですね😖
きついですよね💦
心療内科行く前、内科なども
行きましたか？
なるほど！呼吸意識してみます✨
回答ありがとうございます。
初めてのママリ
最初は風邪ひいてるんだと思って症状が出る度内科にかかっては薬を貰ってましたが
あまりに度々なので
検索していたら自律神経失調症の症状がほぼ当てはまり、
心療内科に行くことにしました。
ママリ
ありがとうございます。
そうなんですね😭私も1度内科で異常ないか確かめてから
考えようと思います💦