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もやし
朝 ヨーグルトと酵素ドリンク
昼 食べたいものを食べる
夜 ご飯は茶碗半分
おかずは野菜多め、肉などは少なめ
後は一ヶ月前からカービィーダンスとダンササイズのどちらかを１日60分、昼食後に踊りまくってます！
着々と効果がでてきていて、動かなかった体重が早くも３キロ減りました！
おにぎりちゃん
朝 ホット牛乳にきな粉を入れてを飲んでいます！
→イソフラボン＋便秘予防＋美肌効果など嬉しい効果が♡
食事の時は、サラダを完食してから炭水化物を食べています！
→血糖値の上昇を抑えてくれます！
あとは、よく噛んでます！
子供の前で踊ったり😂、歌ったり、暴れてます😂
もやし
あとはどうしてもお腹が減るので、間食はイカとお水です(^-^)
えるぼ412
細かくありがとうございます！私も酵素気になっていました。
どちらのを飲まれていますか？
もやし
授乳中でも大丈夫なベルタ酵素をのんでます(^-^)
酵素ドリンクを買うのは初めてなのですがピーチ味ですごく飲みやすいです ´ω` )/