半年で5キロ痩せたいです！運動は苦手ですが、みなさんが痩せた方法を教えて頂きたいです🙏
半年で5キロ痩せたいです！
運動は苦手ですが、みなさんが痩せた方法を教えて頂きたいです🙏
- はじめてママリ(7歳)
ミッフィ
YouTubeのたけまりで3ヶ月で３キロほど痩せました😊
はじめてのママリ🔰
私も運動苦手です！
とりあえずは、甘いものをやめました。元々得意ではないと言うのもありますが、コーヒーもノンスイートにしたり、糖質脂質を取りすぎず、食べる時間を5時半から6時半の間と決めてそれ以降は食べないようにしてました。でも3食必ず食べます！お腹が空かないとかは食べませんが。
夜は基本的にはおかず多めに作って、白米なし
朝はしっかり食べて
お昼はちょい少なめ
夜は少なめって感じでした。
お昼外食するとか、夜に外食するって時は、朝やお昼を控えてました。
それで、約3ヶ月で５キロくらい痩せました。
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はじめてママリ
素晴らしい👏
私も実践させて頂きます♪
5キロ痩せて見た目は変わりましたか？- 9月3日
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はじめてのママリ🔰
あと、水を飲みました！すると段々食欲も爆発しないで済むのでいいです！水分はコーヒーかお茶か水かにしてました。ただ少し便秘になりやすくなるので、乳酸菌や食物繊維沢山取れるように意識して料理を作ってました！！！
筋トレや運動をしていないので、
なんとなくお腹周り軽くなったかなって感じでした！- 9月3日
みんみ
以前、2ヶ月で3キロ痩せました✨️
アプリ(Finc)で摂取カロリーの記録
おやつは1日200kcalまで
Nintendo SwitchのFit boxing2というソフトで運動
をしていました(*^^*)
食事は野菜を中心にして
(肉・魚も食べますが0.8人前くらい)
白ごはんは抜いていました☺︎︎
麺類は好きなので気にせず食べていました😅
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