はじめてのママリ🔰
緊張性頭痛（両こめかみをぎゅっと締め付けられるような痛みで肩こりや首のこりもあるかも）か偏頭痛（頭の片側が脈打つリズムで痛い、目の奥も痛い）かで変わると思います。
緊張性頭痛だったら血行を良くしたほうがいいので、温めたほうがいいです。
お風呂に入るのも効果的とか。
偏頭痛は血行が良くなりすぎてるのが原因なので、冷やしたほうがいいです。
私が良くなるのはこちらで、氷枕（アイスノン）をしてハンカチで巻いた保冷剤で患部を冷やして眠ります。
参考になれば幸いです。
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