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りーくんらぶ
サプリ・健康

体重が増えたため、社会人初期の体重に戻りたいです。運動や食事のおすすめはありますか？

久しぶりに体重計に乗ると体重が増えてました💦
社会人になりたての頃は153センチ、43kgだったのに
今では153センチの48kgです😅
社会人なりたての頃の体重に戻りたいのですが
オススメの運動や食事とかあったら教えてください！

コメント

ママリ

朝コーヒー、昼ガッツリ、夜野菜(主に生の大根)
毎日30分程度速歩きでウォーキング、足マッサージ、週末宅トレ、ダイエット3ヶ月目にファスティング3日
ナイシトール、HMBサプリメント

同じくらいの身長、半年で46→42.5㌔です！一緒にダイエット頑張りましょう！

  • りーくんらぶ

    りーくんらぶ

    お返事ありがとうございます！

    教えていただいたように
    頑張りたいと思います🍀
    お腹の肉がすごいのでまずは
    落としたいと思います😅

    • 7月31日

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