2児まま☆
寝転がって両足あげて
パカパカするのが一番
効くと思います！！！
退会ユーザー
フォームローラーでほぐすのおすすめです✨
もし筋トレをしたらその後は必ずストレッチや筋膜リリースしほぐしてくださいね😊
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