sachi830
早足でのウォーキングです！
私も小さい頃から病院で指導されるほどの肥満でしたが、標準体重になれました。
週3〜4日、30分程度でも効果ありますよ。
歩く前に生姜の入った飲み物を飲むとポカポカ燃えます。
歩く習慣がつけば苦にならなくなります。
私はもうすぐ臨月ですが、毎日40分は歩いています。(さすがにお腹が重いのでスローペースですが)
ウォーキングは妊娠してからも役立つ習慣だと思うので、オススメします。
もも
夜ご飯に、お粥ダイエットはどうでしょうか？
この前、TVでやってました(o^^o)
ぽち
私も結婚式のために痩せたくて
妊娠前に約1年ダイエットしました！
初めは､夜だけ置き換えにして
体重が減っていく様子に
喜びを感じて自分を奮い立たせ
朝のジョギングを始めました！
炭酸水を飲んでからと
20分以降から脂肪が燃焼されると
聞いたことがあったけど
あまり飲みすぎると苦しいので
半分程度だけ飲み
あまり長時間だと続かないので
30分しか走っていません(笑)
ジョギング後は余った炭酸水で
腹を膨らませてから
朝食をとっていました(*ﾟ∀ﾟ)笑
ジョギングに飽きたし
夏で暑かったので途中
夜の縄跳びに変更しました！
食後30分開けてから
前飛びをひたすら30分！
予定が合ったりで
毎日できなかったし
元々デブなのもありますが
約1年で10㌔近く痩せました♡
Riiy
私は、昔納豆と蕎麦ダイエットで七キロ痩せました♡
朝は納豆ごはん♡
昼はお弁当（いつもと変わらずに）
夜は食べたいだけ納豆と蕎麦！！唐辛子入れて！
これでめちゃスムーズに痩せました♡
蕎麦は、おなかいーっぱいたべて、いいんです！
小腹が空いたら納豆たべて、
蕎麦も飽きたらバリエーションふやして、夏ということもあってか、2ヶ月で七キロでしたよー！
あとは、骨盤矯正です！骨盤治すだけで私は、お腹まわりの肉が何もしなくてもストンと落ちました♡
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