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葉酸と鉄分のサプリを飲んでいるのですが、貧血気味(氷を食べたくなるよ…

葉酸と鉄分のサプリを飲んでいるのですが、貧血気味(氷を食べたくなるようになりました)なのと動悸がするのですが何かいい対処方法はありますか？
サプリは葉酸400、鉄分13入ってるものを1日1階飲んでます。

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