出産前の運動について、助産師さんから「たくさん運動してくださいね」とアドバイスをもらった女性。日中の散歩が難しい中、夜の散歩や家でのヨガ、拭き掃除、リングフィットなどがオススメです。
出産前の運動でオススメのものを教えてください。
健診に行って、内診を受けたのですが「子宮口そんなに開いてないし、生まれそうな感じもない(子宮口が硬い？)たくさん運動してくださいね」
と助産師さんに言われました。
最近、夜は胎動と頻尿で睡眠が細切れだし、暑かったり梅雨入りして日中の散歩はほぼせず、家で昼寝とかしてゴロゴロしすぎてて、今更どんな運動が良いか悩んでます。笑
①日が落ちてからの散歩
②家の中でヨガとか、拭き掃除
③リングフィットでスクワットとかメイン
くらいができそうですが、皆さんのオススメの運動があれば教えてください！
- はじめてのママリ
コメント
ゆ☺︎
わたしは家の中だとサボる癖があったので基本的にウォーキングメインでしたが、産まれる子供のためにと家の中の掃除で普段はしないけど雑巾掛けとかもいい運動になりました🧡無理だけはしないでくださいね✨
杏
私がやっていたのは、雑巾がけしてました。
あとは運動ではありませんが、とにかく動いてました！
しんどくなってきたら休憩しての繰り返しでした！
もう少しです！頑張って下さい！！
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます😊
やっぱり雑巾掛けが良いさそうですね！
最近すぐソファに座ってしまうので、とりあえず家の中で何かして歩き回ってみます
ありがとうございます！- 6月15日
mama
陣痛ビビりすぎてゴロゴロしまくった結果、予定日の３日ぐらい前にまだ赤ちゃん下がってきて無いねーって言われて、そろそろ腹くくるか！と思って床掃除した日に破水しました😂
産まれたらゆっくり1人でリラックスしてストレッチとかも出来なくなると思うので、体にもいいしやっておくといいかもしれませんよね💓
出産頑張ってください🥹
はじめてのママリ
コメントありがとうございます😊
私も家の中だとサボりそうなんですけど、掃除だと赤ちゃんの為にもなるし良いですね！普段雑巾掛け全然しないので明日からやってみます😊