家事・料理
ダイエット向けのおかずで、腹持ちが良く、ご飯も食べられ、お弁当に入れられるものはありますか。夫が運動会までに痩せたいので、夜勤のお弁当を工夫したいです。
ダイエット向けのおかず
腹持ち、ご飯も食べられる、お弁当に入れられる
なにかありますでしょうか？
夫が秋の運動会までに痩せたいそうです
夜勤があるのでその時のお弁当を気をつけてあげようと思っています
今日はこんにゃくステーキ（ピーマン添え）
椎茸のピザ風（脂質の少ないモッツァレラを使用）
煮卵、ブロッコリーに鯖ご飯を持って行きました！
しっかり食べつつ健康的に痩せさせたいです😂
- 🌈ママ 👨👩👧👦(4歳1ヶ月, 6歳)
コメント
レンコンバター
玄米にオートミール混ぜたりするおにぎりとかどうですかね😆栄養価もあります！
ルナ
やっぱりタンパク質とビタミンが一番です！！
◎鶏むね肉やササミをソテーやボイルであっさりと
◎冷しゃぶで余分な脂質を落とす
◎だし巻き卵、ゆで卵、スパニッシュオムレツ
◎温野菜やブロッコリーは大量に
◎お麩で作ったハンバーグ
◎おから入り焼きコロッケ
◎麻婆茄子（揚げない）
◎焼きそば・麻婆春雨・チャプチェなどを野菜と肉を多めに作る
◎大きな焼き鮭とか鯖をドーンと入れる
など無限にあります🍽
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🌈ママ 👨👩👧👦
おから使うの良いですね😊
ありがとうございます！- 6月10日
くろすけ
うちの旦那もダイエット中ですがブロッコリー、ゆで卵、サラダチキン食べてます！
量は多くないけどお腹いっぱいって言ってますね🤔
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🌈ママ 👨👩👧👦
ありがとうございます😊- 6月10日
🌈ママ 👨👩👧👦
ありがとうございます😊