ダイエット方法についてアドバイスください🙇♀️3ヶ月くらい毎日室内でウ…
ダイエット方法についてアドバイスください🙇♀️
3ヶ月くらい毎日室内でウォーキング(腕を大きく振りながら足踏み？)を7000～1万歩してましたが、体重0.5キロしか減らずです😅
食事は朝好きな物、昼は晩御飯の残りのおかずのみ、夜は温野菜ですが、全然痩せませんでした😂
ご飯食べ過ぎなのかもしれませんが、、、
室内ですが、一応有酸素運動してましたが
いっそ有酸素運動止めて筋トレ(腹筋や脚パカなど)をしたほうが痩せそうですかね？🥲
- ママリ(3歳0ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
室内は負荷がかかりにくいです
おんぶして外をあるきましょ
はじめてのママリ🔰
その場で足踏みするくらいなら、階段使って踏み台昇降の方が効きそうですね。
ベビーカーで外歩くとか。
離乳食完了期に同じ物食べてたら6kg痩せましたよ🤣
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ママリ
アパートで階段無しです💦
踏み台買ってみようか考えてます！
そろそろ暑くて午前中とかでもベビーカーで汗だくになってて娘付き合わせるの可哀想かなって😭
確かに痩せそう😂
要は食事大事ですよね…💦- 6月6日
退会ユーザー
野菜も芋や根菜類などは糖質高いので注意です💦
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ママリ
キャベツとかキノコ系がいいですかね🥺
- 6月6日
退会ユーザー
食事改善と筋トレとりあえずしてみてください！
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ママリ
朝好きな物とかやめた方がいいですよね💦
育児ストレス←言い方悪い
で毎日我慢してるとたまに爆発しちゃうので😭- 6月6日
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退会ユーザー
私も育児ストレスで過食よくします😂
毎日ではなく週に何度か好きなものを食べる、他の日は改善して健康的なものを食べるだけでも変わりますよ🫶- 6月6日
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ママリ
疲れますよね😂
産後ダイエット、何かしましたか？😊
もしよければ教えてください🙇♀️- 6月6日
猫LOVE
家でエアロバイクオススメですよ😆
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ママリ
旦那に相談してみます😂😂😂
- 6月6日
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退会ユーザー
横からすみません。
エアロバイクは痩せますか？🥺
筋肉つきますか？？？- 6月8日
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猫LOVE
食事制限しながらのエアロバイクとウォーキングとかで、2年間で37キロ痩せましたよ😆
筋肉も今はかなりついてます😅- 6月8日
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退会ユーザー
お返事ありがとうございます！
37キロ！！！羨ましいです😭
筋トレはあまり効果なくて飽きて来てしまって😭
毎日エアロバイク1時間漕ぐことを始めたのでこれでダイエット成功するように頑張ります❣️- 6月8日
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猫LOVE
私もまだダイエット続けてるので、お互い頑張りましょう😊✊
- 6月9日
ママリ
なるほど😣
娘が抱っこ紐嫌いなんです😭
でも外で1万歩歩くとだいぶ違いますよね💦