妊娠中で体重増加が気になります。運動制限がある中、体重管理に悩んでいます。何か効果的なダイエット方法はありますか？
妊娠中の体重管理についてです。
現在8ヶ月に入ったところですが、
妊娠前と比べ既に＋10kgになりました。
(身長162cm、体重52kg→62kg)
担当医からはすでに目標オーバーなので
出産まで多くても＋2kgに抑えて下さい、
と指導がありました。
ただ、多胎妊娠の為
運動は禁止されています。
家事程度はOK、散歩はNGとのこと。
現在、炭水化物を抜いて野菜と少し
タンパク質をとってしのいでいますが、
体重は減りそうにありません。
見た目はお腹以外は妊娠前より痩せたと
まわりから言われます。
そろそろ辛くなってきました。
何か良いダイエット方法はありませんか？
アドバイス頂けたら嬉しいです。
よろしくお願いします。
- *isshi*(5歳10ヶ月, 7歳, 7歳)
コメント
s.a.
えー！双子ちゃん妊娠なのに
体重厳しいですねー、、、。
体重は減らすと良くないので
キープか徐々に抑えて増えるように
するほうがいいですね、、。
食事でのコントロールも
できてるほうだし難しそうです、、。
無理なさらないでくださいね、
しょしょ
まさしく、同じ状況です💦💦
多胎妊娠26週目ですが、体重が＋10㎏になってしまい戦々恐々としています。明日健診なので、何と言われるか怖いです…。
でも、食生活を意識していても、なかなか減りませんよね…。食べたいものを我慢しても増える一方なので、、時々家の中で叫んでます(笑)
私はお医者さんから、無理のない範囲での散歩は大丈夫、と言われたので、ちょこちょこ出歩くようにしています。
お互いに、頑張りましょうね(*^^*)
お体大切になさってください✨
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*isshi*
しょしょさん*°
アドバイスありがとうございます！
近い週数の双子ママさんからの
コメント、嬉しかったです*°
ですよね我慢してるのになぜか
増えていて……まだ我慢してなかった
ら頑張りようがあるのに……(；；)
お互い頑張りましょう！！！
しょしょさんもご無理のないよう
お過ごしください(*’’*)- 11月24日
とっこ☆
私はプラス17キロでした(^_^;)
知り合いでプラス20キロってかたもいましたよ！
大体細い妊婦さんが多いですが☆
私は先生が厳しくなかったし、食べ過ぎちゃいましたね。
でも４時間のスピード出産でした♪
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*isshi*
こちゃさん*°
コメントありがとうございます！
わたしのまわりもみんな結構
体重増えちゃったーって方が多くて
少し安心しちゃってました(；；)
でもスピード出産羨ましいです！
私は総合病院だからか、妙に先生が
厳しくて。難しいですね。- 11月23日
ぼんぼん。
私は先生がすっごく厳しくて(元々デブなので…)つわりで食べることができなくて4ヶ月入ってから2ヶ月で－18キロでした( ⋅ ̯⋅ )褒められました（笑）が、つわりが終わって普通に食べるようになってちょっと増えたら怒られて、食事制限してそれでも増えたら怒られて…って感じでしたが、お腹に赤ちゃんがいる以上必ず増えます！ましてや双子ちゃんですもの。気にしすぎは良くないです(´･_･`)
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*isshi*
ぼんぼん。さん*°
アドバイスありがとうございます！
－18kg……！！( °_° )
つわりの時期さえ体重が増えていた
わたしって一体……(；；)笑
みんな怒られながら頑張ってるん
ですね、わたしも頑張ります！！！- 11月24日
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ぼんぼん。
気にして食べれない人ってたくさんいて、それって赤ちゃんにすっごく悪いです(´；ω；｀)ママが元気じゃないと赤ちゃんも元気にならないです。なので、いっぱい食べたい！って思ったらカロリー低いものをたっくさんたべればokです！笑
私は食べれないつわりが終わってご飯がおいしくなって食べれるようになったらなぜかヨーグルトとビッグチョコバーが好きになってしまったので毎日食べてました（笑）- 11月24日
*isshi*
sa_mama ⍥❤︎ 16さん*°
コメントありがとうございます！
そうですね、やっぱり厳しいです
よね……？？(；；)もちろん
母体や子どもの為とはわかって
いても、こんなに食事制限が厳しい
とは思わず心が折れそうです;;;
ありがとうございます、
無理せず頑張ります(*’▽’*)