産後痩せなすぎてイライラします😭そんなに食べてないし筋トレもしてるの…
産後痩せなすぎてイライラします😭
そんなに食べてないし筋トレもしてるのになかなか落ちません…
あと6キロのところで止まってしまってピクリともしません。ストレスでドカ食いして悪循環です。どうしたらいいでしょうか?😭😭
- 初めてのママリ🔰(2歳0ヶ月, 4歳0ヶ月)
コメント
ママリ
停滞期はタンパク質を取ると良いとか、1日チートday(基礎代謝×3のカロリー分食べまくる日)を作ると良いみたいですよ😊
それにまだ2ヶ月ですよね!?私は5ヶ月前後に一気に落ちました🥰
退会ユーザー
まずは間食しなくていいくらいにご飯しっかり食べましょう!☺️お米も野菜もお肉も何でも✨
食べないと逆に体は蓄えようとして痩せにくくなります。
運動は後でいいです!むしろまだしなくていいと思います!
まずは食事改善しましょ🍽
食事制限じゃないですよ!炭水化物抜きとか、ファスティング等はやめてくださいね💦
食事管理・食欲コントロールです!
運動も食事もどっちもしなきゃってなったら、初心者はストレス溜まるだけです😭
ダイエットは食事9割、運動1割くらいに思ってください!
朝昼夜ちゃんと食べて、夜お風呂に浸かって体温めて、早寝早起き。これを数ヶ月続けるだけで、まず食欲が安定します。本当に安定して(私が証人です 笑)ドカ食いがなくなります。運動はそれからで良いと思いますよ☺️
運動は1時間も2時間もしなくていいです。5〜10分程度の筋トレを毎日続けてください。それだけで体めちゃくちゃ変わります!YouTubeで動画見ながら、でも動画投稿者さんと同じペースでしようとしない事が大切です。慣れてる人のスピードに合わせたら、勢いつけてやっちゃうので負荷が逃げ、意味がないです。
回数は減っても、正しいフォームで負荷をしっかりかけてください☺️
そして最も大事なのはチートデイを作ることです!!!!!
何でも思いっきり食べていい日を作ること!これめっちゃ大事です!!
完全に私の好みになりますか、良かったらYouTubeで安藤絵里菜さんを調べてみてください✨
食事についての考え方がとても参考になります。こんなに食べるの?!ってくらいしっかり食べられます🤣
一緒に頑張りましょうね☺️
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初めてのママリ🔰
学生の頃太っていた経験がありダイエットで痩せたので、それから食べる事が怖くなって基本炭水化物はほとんど食べません。なので痩せない身体になってるんですかね😔
でも、育児を頑張るためにももう少し食べます!規則正しい生活を心がけて頑張ろうと思います。ありがとうございました🙇♀️- 5月26日
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退会ユーザー
なるほどですね、その可能性も結構高いと思います💦
確か、YouTuberのマリリンさんが同じことをおっしゃっていました。若い頃の無理なダイエットのせいで、トレーナーをつけてるけどなかなか痩せないと。
でも!絶対に痩せないということはありえません!
炭水化物食べるの怖いですよね、なので少しずつでいいと思います。1日一口とかからでも充分だと思いますよ☺️
赤ちゃんのために約一年かけてできた今の身体です。私はそれはとっても誇らしい事だと思います✨
痩せるためには、倍以上時間かかるんだろうな〜くらいのんびりする気持ちも必要かなと☺️
偉そうに言ってますが私も産前の体型に戻ってませーん!笑
ぜひお仲間に入れてください✨- 5月26日
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初めてのママリ🔰
やっぱり無理なダイエットは良くないんですね😓
そんな風に言ってもらえて心が救われます😭
寝不足と痩せないストレスで最近ボロボロだったのでママリで相談して本当に良かったです😭💕
一緒に頑張りましょう☺️- 5月26日
ふるたち
わたしも2〜3ヶ月の頃は体重停滞して、諦めてはかるのやめたらいまは妊娠前に戻りした🙌
ストレスにもなるので一度はかるのやめてみては?☺️
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ふるたち
戻りましたの打ち間違いです😂
- 5月26日
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初めてのママリ🔰
そうですね💦
毎日2回測って一喜一憂してプラス寝不足のストレスなので1度測るのをやめてみます😅
ありがとうございました。- 5月26日
初めてのママリ🔰
やってみます😭
まだ諦めなくていいですかね😭
頑張っても頑張っても変わらず心折れそうです😓💦