妊娠・出産

腰痛について。元々腰痛はあったのですが、妊娠してさらに悪化💦トコちゃ…

腰痛について。
元々腰痛はあったのですが、妊娠してさらに悪化💦
トコちゃんベルトを巻いて仕事をきてましたが保育士なので屈伸運動が多く、ズレるので今は外してます🙁
夜は主人に腰のマッサージをしてもらっていますが、一時的にしか良くならないしどうしたらいいですかー？🤣

寝る時は抱き枕を抱いてシムス位で寝てます😴
他にも腰痛にはこれがいいよって言う寝かたや対策あれば教えてください😚😚

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