産後全然痩せない🥲🥲痩せるためにこれしたよ!ってゆうのがあれば教えてく…
産後全然痩せない🥲🥲
痩せるためにこれしたよ！ってゆうのがあれば教えてください！
- ·͜· ♡(2歳11ヶ月)
®️®️
食事の適度な制限
食事改善
サプリ
着圧タイツやコルセット
1人目の時は3年で18キロ痩せました
今回は今-5キロです
あん10.3
散歩がてらにウォーキングしました。産前の体重に戻りましたよ。
はじめてのママリ🔰
わかります。
私もいまだにもどりません😭
ただ少しずつ落ちていて、やっている事は朝軽めの食事、昼はしっかり、夜は炭水化物を食べない、甘い物も控える、1日20分はほぼ必ずユーチューブ見ながら宅トレをしています。
正直産後1年は食事制限もしなかったし、散歩はよく行っていましたが全然落ちませんでした。
1年たってから頑張ってやるようになったら1年で12kg落ちました。（それでもまだまだ戻りませんが）
お互い少しずつ頑張りましょう☆
チックタック
ひなチャンネルの縄跳び＆ストレッチ
毎日やってみて下さい！
縄跳び自体は8分ほど
爆食いしてますが
少しづつ減ってます🤣
跳ねるので胸をゆらさないブラが必要ですが。。
簡単に有酸素が出来るので本当におすすめです
わたしは産後ストレスで2週間で15キロ痩せこけよろこびましたが
このやせかたはなんのダイエットでもなく
その後リバウンドとともに酷い脂肪に悩まされてます
色々試して筋トレもしてきましたがやはり妊娠で付くのはほぼ脂肪なので脂肪には有酸素が1番です！
そして時間あれば落ちた筋肉も補うために筋トレも少し含め
毎日朝ごはんか昼ごはんはプロテインにしたらいいかなと思います！
ずぼらで長続きしないタイプですが
産後1年以内に本当にしっかり有酸素と筋トレしておけば良かったと後悔してます😭
母乳やストレスで勝手に減った体重はまやかしと思って
筋トレや有酸素に励めば周りと絶対に差をつけられます🥺
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チックタック
ちなみに縄跳びはエアーです🤣
種類は4種類程を×2なので覚えやすく簡単で毎日続けられますよ✨- 5月11日
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