まなまな
トイレ近くなってでも、水はこまめにたくさん飲んだ方がいいですよ！
水もトイレもこまめにって、産院で言われました✨
ストレッチを寝る前にするといいです！
あと、お風呂の中で足のマッサージをして血行を良くするのも良いです◎
はじめてのママリ🔰
わたしも妊娠後期に入った頃からこむら返りが頻発していて悩みの種でした😭
カリウム豊富な食材を摂るほかに、寝る前にふくらはぎのストレッチをしっかりしておくことて、こむら返りの発生率がかなり減った気がします(体感)💪
はじめてのママリ🔰
元々水分をよく取るせいかこむら返りをしません!!
トイレの回数は確かに多いのですが、水分補給をよくするからかなと思ってます( ¨̮ )
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