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yzmama
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産後下腹ぽっこりが治りません😢治す方法ありませんか?😢

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コメント

ます

腹腔内圧高めてあげれば引っ込みますよ。
腹横筋を意識します。
部位によっては内腹斜筋と外腹斜筋ですね。

皮下脂肪についてはカロリー消費しないとなのでひたすら動くのが良いです。