妊娠・出産
糖質制限で体重管理したい妊婦です。食事制限と運動で体重減少、お腹が空く悩み。糖質制限はカロリー制限不要か。健康第一で安全に管理したい。
【糖質制限について教えてください🙇♀️】
妊娠30週です。身長148cmと低身長です。
最近さすがに体重が増えすぎてしまい、
医師からこれ以上増やさないよう言われました。
この10日間は栄養バランスを考えて、
食事は1日1,000kcal程度にするのと、
200kcal程度の軽い運動を続けました。
10日間で体重は約500g減になりましたが、
やはり毎日お腹が空いてしまうので、
どうしたものかと悩んでいます。
あと2か月この生活は厳しいなと...。
糖質制限というのは糖質さえ管理すれば、
カロリーや食事量を制限する必要はないのでしょうか？
本当に体重が増えないのでしょうか...？🤔
赤ちゃんと自分の健康が第一で、
無理なく安全に体重管理したいと思っています！😊
- はじめてのママリ🔰
コメント
092159
小腹が空いたらこんにゃくゼリー、具沢山のスープや味噌汁とか良いですよ✨
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます☺️
がんばります✊