コメント
はじめてのママリ🔰
踵落としはどうでしょうか？
爪先立ちして、ストンと踵を地面に落とす運動です。
踵の骨に刺激を与えると、インスリンが良く働くホルモンが出るようになるらしいです。
あとは大きめの筋肉に負荷を与えると良いので、スクワットも血糖値気にする方の定番の運動ですよ。
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ママリ
ありがとうございます✨やってみます！