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ママリ
妊娠・出産

妊娠糖尿病です💦食後2時間の値が120を頻繁に超えます💦仕事は事務関係で…

妊娠糖尿病です💦
食後2時間の値が120を頻繁に超えます💦
仕事は事務関係ですが、
室内でできる血糖値を下げる運動？みたいなの
ありますかね、、、
歩くのが1番いいと思いますが
夏になると暑すぎますよね、、、

コメント

はじめてのママリ🔰

踵落としはどうでしょうか？
爪先立ちして、ストンと踵を地面に落とす運動です。

踵の骨に刺激を与えると、インスリンが良く働くホルモンが出るようになるらしいです。

あとは大きめの筋肉に負荷を与えると良いので、スクワットも血糖値気にする方の定番の運動ですよ。

  • ママリ

    ママリ

    ありがとうございます✨やってみます！

    • 4月12日

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