コメント
はじめてのママリ🔰
骨盤とか骨格の問題はなさそうですか？？
ます
個々の筋肉は意識してしっかり効かせられますか？？
ウエストのシルエットを変えるのなら腹横筋、腹腔内圧が重要です。
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ママリ
二の腕、背中、浮き輪肉、下腹部、足、ストレッチと部分の筋トレをしてます。
筋トレの仕方が合ってないのかもしれないですね🤔- 4月10日
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ます
種目は合っていても、その後で使う「筋肉」が意識できているかいないかでかなり変わってきますよ。
ストレッチもどこが伸びてるかをしっかり感じることが重要です。- 4月11日
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ママリ
とても勉強になります😊
なんとなくやっていた部分もあるので、意識してみます！- 4月11日
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ます
ボディメイクにおいて、トレーニングの原理原則は理解しておいたほうがいいですよ！
頑張ってください。- 4月11日
ママリ
専門家に診てもらったわけではありませんが、出産後のケアはしっかりしました。
整体とかで見てもらうのも検討したいと思います☺️