退会ユーザー
無糖のヨーグルトにはちみついれたりしてます。
はじめてのママリ🔰
イージーファイバー
ケロッグのブランシリアル
ブランチョコレートが美味しくて便通良くなりました。
食物繊維豊富な食材を調べて積極的に取りました！
バナナ、こんにゃく
きのこの味噌汁など
ヨーグルトはわたしは効かず、、
菌が合う合わないあるそうです。
みみん
プレーンのヨーグルトにオリゴ糖かけて食べてました！
まっどはったー( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
ミルミルとサツマイモは
かなり効果ありました！🥰
はじめてのママリ
ネットでどなたかの発言をみたときに、ミルミルSは便秘に良いとのことです。
あとは朝一に白湯を飲むといいらしいです。
私も白湯を飲むとその日に出ます！
はじめてのママリ
食べ物ではないですが、今でもピルクルにお世話になってます🙏笑
はじめてのママリ
起きてすぐ白湯→朝食時にホットミルク＋はちみつ→昼ごはんに納豆とキムチ→夕食にヨーグルト
こういう食生活すると結構調子いいです😊💗
はじめてのママリ
1.2人目と毎回便秘薬を処方して貰ってた便秘体質です🥲
夜ご飯後にヤクルト飲んでます！コスパ高いけど…毎朝苦労せずに出ます！
ちなみ
産後ですが、オリゴ糖が効きました！
ヨーグルト＋オリゴ糖＋きな粉で効きました〜
私はやってないですが、甘酒が効くと助産師さんから聞きました。麹がいいみたいです😊お好きならぜひ❤️
はじめてのママリ🔰
私の場合はとろろが効果ありました😄
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