はじめてのママリ🔰
私も頭痛までなるので…ストレッチやヨガしたりしてます！
あとはゴリゴリマッサージ機当てたり(よろしくないかも？)半身浴？したりします⭐
ストレッチなどは整形外科でもおすすめされてるので、YouTubeなどで見るのが良いと思いますが上がらないならあげれる範囲でした方がいいと思います💦
りまま
私の経験上、予防にはストレッチやヨガ効きますが、ガチガチになっちゃうとあまり効果を感じません。まずは整体でしっかりほぐしてもらってリセットして、凝り固まる前にストレッチやヨガするのが理想です！あまりに酷くて頭痛など出るとロキソニンテープ貼っちゃいます💦
私は肩首から背中にかけてがいつも凝るんですが、子供のおもちゃのやわらかいブロックでちょうど良い形のがあって、それを背中に入れて仰向けになってゴリゴリやるとめっちゃ効きます😂テニスボールも良いって言いますね。肩だと当てるのが難しいかもですが…
チョッピー
肩甲骨の真ん中にホッカイロですかね…。そして鎖骨の辺りの大動脈の血管をマッサージして首を締め付けない冷やさない服を着る事ですかね。
この時期薄手の春物、でも、北風冷たくて、私もガチガチで…本当は春物、首元もおしゃれにきたいな～なんてすると頭痛くなります。今日は特に…
なのでとりあえず風に肌を当てない。冷やさない。そして、首を痛めた方が首に巻いているコルセットをお風呂上がりに一時間とかすると少しほぐれてきますよ。ネットで1000円くらいです
ママリ
コメントありがとうございました！
定期的に整体に行ってストレッチしようと思います😊
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