まる
1人しか産んでないので参考にならないかもしれませんが、妊娠線がお尻にだけ出来るほどでショックだったのでYouTubeでお尻引き締めのストレッチ？が寝っ転がりながら出来るので産後ある程度動けるようになってからそれやってたり今でもたまにやってるので産前よりたるみがなくなりました😳
骨盤引き締めベルトみたいなものもありますよね！
りょうか
産後の骨盤矯正して効果ありました。
あとは長男の癖を真似てます。
うつ伏せになって
両足を左右に動かすだけです
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