はじめてのママリ
お菓子食べない！笑
ママリ
食べる量を気持ち減らす、夜19時以降食べないこれだけでキープできると思います☺️
1人目は徹底的に体重管理して6キロ、2人目はチョコ一日一箱食べて13キロ、3人目も管理して8キロで抑えれたので動きまくるか、少し気持ち量減らすかするだけでも全然増えは緩やかですよ😍気持ちのスイッチ切れたら太り放題です🤣
いちこ
もし運動されるのでしたらウォーキングやマタニティスイミングが効果あったかなーと思います😊
私の場合、3ヶ月くらいで+7㎏くらい増えたので主治医に注意を受けて、運動の許可を得た上で始めました💦
食事制限は、お菓子やジュースをやめて、お腹が空いたら寒天ゼリーを先に食べてからご飯を食べるようにしてましたね。自然とご飯の量が減りました。
一番増えると言われる臨月では、お腹が圧迫されたままであまりお腹が空かなかった事もあり、寒天ゼリー、ヨーグルト、野菜スープなどで凌いでいたら結局+9㎏ちょっとで出産に至りました✨
大好きなお菓子を我慢したので、先生にがんばったねーと言われてちょっと涙出そうになりましたね🤣
はじめてのママリ🔰
フルーツは食べない。間食しない。
ですかね。
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