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足の付け根が痩せるストレッチ、筋トレありますか?１ヶ月やっておしりが…

足の付け根が痩せるストレッチ、筋トレありますか？

１ヶ月やっておしりが上がって膝上10cmくらいのところは−5センチ出来たんですが、付け根が減りません😭

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