コメント
ほむら
プルーンおすすめです。
あーちゃん
食べ物じゃないですが、私はお腹壊せるコーヒー系のんでます。
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みいと
お腹壊せるコーヒー系って何でしょうか💦
コーヒー苦手なので‥すみません😱🙏🏻- 3月1日
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あーちゃん
コーヒーでもものによってなので…。
ココアが食物繊維入ってていいとはいいますよ！- 3月1日
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みいと
ココア試してみます！ありがとうございます😊✨
- 3月2日
退会ユーザー
水溶性食物繊維と
不溶性食物繊維を
両方摂ると良いですよ💡
水溶性食物繊維
蒟蒻、わかめなどの海藻
不溶性食物繊維
牛蒡、さつまいも、大豆製品
後は水分、油、オリゴ糖です☺️
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みいと
ありがとうございます！！
さっそく試してみます🙏🏻- 3月2日
ももち
根菜れんこん、ごぼうもいいですよ！
便秘は水分不足が一番駄目なので、こまめにとるのがいいです。
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みいと
水分意識してとるようにします！
ありがとうございます🙏🏻- 3月2日
たんぽこ
ママリで梅流しを教えてもらってやったらめっちゃ効きました😳😳
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みいと
梅流し調べてみます！
ありがとうございます😊- 3月2日
はじめてのママリ🔰
10年下剤使ってました。使わないと月一回自然に排便するかしないかぐらいの超便秘でした💦
最近水をめちゃくちゃ飲むようにしたら下剤なしで出るようになり感動してます😭
ヨーグルトもグラノーラも何を食べても出なかったのに、こんな簡単なことでよかったのー！って感じです🥺✨
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みいと
水意識して飲むようにします！！
ありがとうございます🙏🏻- 3月2日
みいと
プルーンみてみます！
ありがとうございます✨
ほむら
ドライっぽいやつ食べてますが、プルーンエキス(薬局とかにあります)も効きます。
あとはアーモンドもよく効きます💦10個くらい食べたら私はすごい出ます
みいと
薬局行ってみますね！詳しくありがとうございます😊