コメント
★あず★
でも、育児のイライラで食べちゃいますよね(T-T)
ぽん
食べたくなったらまず温かい物を飲みましょう(^^)
何でもいいです！好きなものをゆっくりゆっくり飲んでください。
食事の時もお茶や汁物をゆっくり食べて、次の物を口にする前にひと呼吸、または会話をしてから食べてください！
とにかくよく噛んでゆっくり食べてください。
だいぶ違いますよ！
それと間食したくなった時は何かをした後に食べる！と決めると、我慢しやすいです！
例えば掃除をした後、撮りためたドラマを見た後、散歩した後など…
終わった頃には食べたいなーって気持もなくなってます(^^)
私の友人はそれで8キロ痩せました！
私も今、挙式前の追い込み期間ですが、もともと食欲旺盛なので食事制限辛いです…(^_^;)
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美桜さんママ
遅くなってごめんなさい(＞人＜;)
つい、早食いになってしまいます(＞人＜;)
しかも、前してた仕事柄早食いが直らなくて💦
実践してみます(*^_^*)
痩せなきゃ次のステップには進めませんから✨
頑張ります(*≧∀≦*)- 11月12日
美桜さんママ
遅くなってごめんなさい(＞人＜;)
そうなんです(＞人＜;)
ついイライラして食べちゃうですよね(＞人＜;)💦
なかなか治りません(＞人＜;)