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もうすぐ4歳の長女がいます。最近自分の感情で怒ってしまって日々反省で…

もうすぐ4歳の長女がいます。
最近自分の感情で怒ってしまって
日々反省です。
今つわり中な事もあり、
癇癪がとても辛いです。
甲高い声で何回も同じことを言われたり
泣かれたりでこっちも
イライラして怒鳴って余計に悪化します。
次女にも悪影響だよなあと
思ったりもしてます。

次女の面倒もよく見てくれて
お姉ちゃんをするのが好きみたいで
とても助かる存在なのですが、
その分爆発した時が手に負えません。

怒りそうになった時に
どのように踏みとどまるのか
また考えなどあれば参考にさせて下さい。
宜しくお願いします。

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