コメント
ビール
「呼吸だけ感じている」って感じですね😌
なにも思い浮かべなくていいですよ、とにかく呼吸だけに集中です❣️
ビール
吸って吐いてをなが〜〜くなが〜〜く、繰り返して、
強いて言うなら私は自分が座って呼吸してる姿を思い浮かべて息が出たり入ったり（漫画とかでよくある💭こうゆうやつ）を想像してますw
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はじめてのママリ
ありがとうございます！！
とってもわかりやすくて腑に落ちました！
まだまだ初心者ですが、やり続けてみます😊
マインドフルネス瞑想をしていて何か良いことはありましたか😊ん- 2月9日
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ビール
ヨガでやっていたのですが、精神的に落ち着いてましたね〜😌
自律神経弱いのですが、やってた時は落ち着いてました！
子供が出来てからは落ち着く暇もないって感じでww
私もそうやって自分と向き合う時間を大切にしようと思いました🤣- 2月9日
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はじめてのママリ
そうなんですね！！
私も自律神経弱くて、さらに不安が強くて、落ち着かせるために調べていたら、こちらのマインドフルネス瞑想がでてきました！
なので教えていただけてとても良かったです✨
落ち着いたと聞けて安心しました🌟
子育ての中では中々自分に時間割きにくいですよね😣
一緒に自分のことも大切にしていきましょー！！
ありがとうございました🙇♀️- 2月9日
はじめてのママリ
ありがとうございます！！
「吸って」「吐いて」だけをしていれば良いのでしょうか？
「思い浮かべない」がよくわからないのですが、強いて言うならどんな感じですか😣？