妊娠中で体重増加が気になる妊婦です。マタニティダイエットを考えていますが、お腹の張りや運動制限があるため、食事だけで体重を抑える方法を知りたいです。どうしたらいいでしょうか？
24周 ７ヶ月になった妊婦です。
元々肥満気味で
妊娠してからオヤツ食べなくなりました。
それでも見た目はあまり変わってないのに
体重は増える一方で
２２周から急激に増えました。
体重注意の判子押されました。
そこでマタニティダイエットしたいのですが…
同じように２２周からお腹の張りが頻繁で
張り止め薬を処方されました。
運動や家事等 無理しないようの判子も押されました。
食事だけで体重の増加抑えられますか？
こころはウォーキングしたり運動したりヨガしたり
しっかりご飯作って掃除洗濯したいのに…
どうしたらいいですか(´･×･`)？
- ゆゆ(4歳9ヶ月, 7歳)
コメント
sakusachi
必要なものだけを摂取、カロリー計算して無駄食いは徹底的になくす、これだけでほぼ体重増加は緩やかになりますよ(ᵔᴥᵔ)
k
こんばんは★
食事だけでキープできましたよ‼︎
私は体を冷やさないようにスープとサラダだけで、特に夜は減らしてます😊
でもそんなに神経質にならない方がいいと思いますー♪
臨月になったらさらに増えますよ💦
普通に食べてても1週間で2キロ増えたりして焦りました>_<
体重管理難しいですよね…
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ゆゆ
コメントありがとうございます！
野菜多めのコンソメスープとかで大丈夫ですか？
やっぱり夜は少なめがいいですよね…
これ以上増えるとレッドカードなので
ちょっとビビってます(´･×･`)
体重管理難しいですよね…
スープとサラダにして
夜少なめを心掛けてみます！
ありがとうございました₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾- 10月30日
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k
おはようございます☀
私も元々ぽっちゃりなので、かなり散歩とか頑張りました笑
でもゆかさんはあまり動けないようで…それだと本当に食事制限しかないですよね💦
私も野菜たっぷりにしてました♡
なるべくお砂糖控えめの素材の味的なのにしてました♪- 10月31日
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ゆゆ
おはようございます☀
そうなんですねー
私も散歩したいのに…(ﾉω･｡)
食事制限だけだとどうなのかな？って
味付けも薄めでですね₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
ありがとうございました！- 10月31日
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k
可愛い我が子のために頑張りましょうー💕
私も頑張ります！笑- 10月31日
アーニー
食べる順番に気をつけてみてはどうですか？
野菜から先に食べると血糖値か緩やかにあがるので、太りにくくなります。
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ゆゆ
コメントありがとうございます！
食べる順番は気をつけてるつもりなんですけどね…
もう少し気をつけてみます。
ありがとうございました₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾- 10月30日
まっこ
私は肥満気味どころか超肥満体で…BMI数値もばっちり肥満体です💧
食べ過ぎないようにしているつもりなのに、着々と増えていて…でも赤ちゃんは小さめということで大きい病院に紹介状を出されてしまいました。
高血圧症候群の疑いもあると…
カロリーとか正直どう計算したらいいのやら分からないけど、それくらいしないとダメってことですよねぇ💧
２人目出産後から20キロ近く増えてしまってて、昔の写真見てると顔の細さとか全然違うんですよ…当時も微妙にぽっちゃりでしたけど、それでもかなり痩せて見えるくらい今がヤバイです。
明日検査をしにいくので、とにかく赤ちゃんに何もないことを祈りつつ…自分に何かしら原因があるなら、頑張って改善していかないと…とは思ってます💧
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ゆゆ
コメントありがとうございます！
BMIに振り回されるのイヤですよね…
本人が至って健康だと思ってれば
健康で扱ってほしいです(´･×･`)
赤ちゃん大きくなるにつれて
体重増えるのは仕方ない事ですよね…笑
赤ちゃん小さめなのは心配ですね。
お互い体重管理頑張りましょପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
ありがとうございました₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾- 10月31日
ゆゆ
コメントありがとうございます！
カロリー計算ですね…
明日から気にしてやってみます(๑•̀ㅂ•́)✧
ありがとうございました₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾