妊娠・出産

つわりが治まり、体重が増えている悩みです。食事をヘルシーにしても増え続けています。赤ちゃんの分ではなく自分の増加なので、減らしたいとのこと。ヘルシー中心のメニューで減る可能性がありますか？

16週に入ったばかりです。
2週間ほど前からつわりが治まってきて夜吐くことも無くなりました。
そして徐々に体重が増えていってます。
2週間前の検診から1キロ増えてます。
まだ2週間しか経ってないのに…
この2週間つわりが治まって割と食べちゃってたので反省です。
なのでいまは朝はしっかり食べて、昼はサラダチキンと山盛りキャベツ、炭水化物少し、夜はおかずのみ
間食はロカボのお菓子やカロリー控えめのもの、そうじゃなければ1.2枚で抑えるようにしてます。
でも体重は減ることなく増え続けてます。
寒いのであまり外に出なくて動かないのも原因かなと思いますが…

食事で頑張って抑えてるのに増える場合どうしたらいいですか…
いまは赤ちゃん分ではなく完全に私側なのでなるべく抑えたいし、2週間で1キロはかなりやばいのでどうにかして減らしたいです。
ヘルシー中心のメニューにしてたら少しづつでも減りますか？
便秘ですがお薬貰って飲んでるので多分関係ないです…

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