コメント
リン＆風鈴
プラスで飲むだけなら、むしろ筋肉増えて、体重が増えますw
ダイエットに良いのは、ライザップでも食べて下さいと言われるアボカドかなと思います
あとはバナナダイエット、蕎麦ダイエットとかw
腹持ちの良さでは、たこ焼きダイエットも良いらしいですが
痩せるだけなら寝たきりダイエットが超簡単で確実らしいですけどねw
タロリ
1日かけてゆっくりのむと
間食防止になるみたいですが、
もし1日1回にするなら
朝がいいと思います〇
その変わり朝ごはんはプロテインのみ
プロテイン飲むだけで痩せたりするわけではなくて
不足してるタンパク質を補うもので
タンパク質が不足していると代謝わるくなって
痩せにくくなるから
間食防止＆足りないタンパク質を補うために飲むって感じだと思います☺️(水で割る)
食事でタンパク質を取れてて間食やめれるなら不必要かなと。
リン＆風鈴
運動は10kmのウォーキングを週５が良いと思います
●●分とか時間では意味が無くて、●●kmとか距離が重要です！