サプリ・健康
体力づくりについて。子供を産んでから(2歳と5歳)体調を崩すことが多く…
体力づくりについて。子供を産んでから(2歳と5歳)体調を崩すことが多くなりました。去年は病院ばかり行ってました。
耳鼻科、歯医者、消化器内科、産婦人科💦
イライラもしやすくなり、寝ても疲れが取れません。
気持ちも病んできます。
うまく気分転換できれば良いですがなかなか難しいです。
すぐにストレスが溜まります。
病気しらずの体になりたいです。
どんなことをすればいいでしょうか？
皆さん体力作りのために何されてますか⁉️
健康で体力ある方、参考にさせてください🙏
今は運動はストレッチくらいです💦
なぜか在宅で運動全くせず、どか食いしている旦那の方が健康です。肥満ですが、、、
- くるみ(5歳5ヶ月, 8歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
野菜中心（旬の野菜）、肉も牛肉あまり食べないです☺️
間食も少ないので、ほぼお菓子は食べてないです！
その分果物はデザートとして食べるようにしてます！
あとは部屋の加湿して、必ず湯船に浸かってます☺️
くるみ
野菜は好きで食べてるのですが、昼は手軽なカップ麺とかで済ませることがあります。昼は麺類メインとか多いのもあまりよくないですね。
私も牛肉ほとんど食べてないです。
果物あまりとってないので参考にさせてもらいます^_^
加湿は寝るときだけなので昼間もやってみようかな。
はじめてのママリ🔰
麺よりご飯メインの方が良いですよ☺️
カップ麺などは頻繁に食べてると体だるくなりやすいです💦
私は雑穀米やもち麦など混ぜる頻度多いです😌
タンパク質も積極的に摂ると良いと思います🥺