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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

後期の採血で貧血と分かり、鉄剤を処方して頂いたのですが食品からも鉄…

後期の採血で貧血と分かり、鉄剤を処方して頂いたのですが食品からも鉄分を取りたいと思っているのでオススメの商品などなにかありますか😖💡
教えてください😢

コメント

はじめてのママリ🔰

スーパーなどで手頃に買えるものがいいです！

としたろう

小松菜、ほうれん草、プルーン、レバー、ひじき。こんなところでしょうか

deleted user

レバー、いわし、あさり、牛肉の赤身などのヘム鉄を含むものがいいです😊
レバーはビタミンAも豊富なので取りすぎに注意が必要ではあります。
手軽におやつ感覚で取り入れられるものだと枝豆や煮干し、豆乳なんかもいいと思います♥️
吸収率をあげるにはビタミンCを合わせてとるといいので食後のデザートにフルーツを取り入れたりするのもいいと思います😊

はじめてのママリ🔰

旦那が慢性的に貧血です💦

私はブロッコリー、ほうれん草を買います！
サラダに使ってますよ

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