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りりり
ココロ・悩み

パニック障害ですぐドキドキしますが皆さんドキドキ始まったら落ち着く…

パニック障害ですぐドキドキしますが
皆さんドキドキ始まったら落ち着くためになにしますか？

コメント

あずきママ

私は気からだとわかっているので、楽しいことを考えたり、お薬だと思い込んで食べてる梅タブレットを食べます。

deleted user

冷たい飲み物を飲む、座る、外の空気を吸うとかです。

外の空気吸えない場合はコロナ禍であまりしちゃいけないですがマスク外して呼吸整えたりしてます。
しんどいですよね😭

りりり


ありがとうございます😊♥️
考えてはいけないけど考えてしまって１人で外出もキツイですが
今年はがんばります✊✨

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