コメント
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お菓子、ジュース、パンを食べない。これだけで10キロ痩せました！
クロちゃん
お菓子やめてストレスになるなら無理にやめなくても良いと思います！
カロリー計算してくれるアプリで毎食とおやつの記録しています。意外とカロリー摂取してることに気付くので、余計に食べるのはやめられました！おやつも1日一回3時頃200カロリー以内と決めて食べてます❗️
1日の摂取カロリーより消費カロリーが増えれば痩せるので、消費カロリー増やすためにエレベータ使わずに歩いたり、YouTubeで10分くらいのトレーニングしたりしてます。
毎日少しずつですが、上記のことやってたら、半年で12キロ痩せました❗️元々2人出産して10キロ太って、3人目産んでいよいよヤバいと思って、軽くダイエットしました。元々食べ過ぎていたので、それをやめただけでも痩せましたが…
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みぃ
ありがとうございます😊
私も試してみたいと思います❗️- 12月21日
みぃ
ありがとうございます😊
運動はしましたか？