テディ
糖質制限ですかね🤔
おやつなし、主食をオートミールに変える、飲み物はお茶、水のみ、タンパク質多めにとる、にすると2ヶ月くらいで痩せれます！
継続しないとすぐ戻っちゃいますが💦
まいちゃん☆
・3食、
栄養バランス良くしっかり食べる
（特に朝は味噌汁がオススメ！→ミネラル、食物繊維が摂れる&体が温まって痩せやすくなる）
栄養バランスが整っていると、
新陳代謝がよくなり、
運動をしなくても日常生活で動いているだけでも脂肪が燃えます😊
・パンは太りやすくお腹もすぐに空くのでご飯にする
・完食を減らす
出来ればお腹が空いたらナッツやおにぎり、海藻サラダなどを食べる
とかですかね！
はる
夕飯を少なくすると落ちますよー!
はじめてのママリ🔰
カロリーをへらす。です
退会ユーザー
食事制限しかないですね
コメント