サプリ・健康
年末年始までに5キロ痩せたい24歳の女性です。体重は50キロで、理想は43〜45キロです。コロナで5キロ増え、食事制限が難しいですが、夜ご飯や白米を抜く方法は試せます。1ヶ月で痩せるメニューはありますか。
年末年始までに5キロ痩せたいです。
24歳、159センチの50キロジャストで
自分にベストな体重が43〜45キロくらいなのですが
甘えでお菓子やご飯を爆食してしまいます。
とくにコロナになってから5キロ増えました。
後1ヶ月で5キロ痩せるメニューとかありますかね？
食事制限でもカロリーを測るとかが難しいので
夜ご飯抜きや白米抜きとかなら大丈夫です！
- 姉妹ママ25🖤(6歳, 8歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
リバウンドしていいなら
食べなければ痩せます！
夜18時以降食べない
後は成人女性の平均量を食べてれば🥺
ねむねむ
オートミールでおにぎり作って食べていたら自然と痩せました(^^)
でも１ヶ月とかではないので
併用して朝起きてストレッチすると一日、代謝がよくなると聞いたのでやっています
姉妹ママ25🖤
夜18時以降は食べなくて
後は食べて大丈夫だったら
続けれそうです😍