子育て・グッズ
離乳食の量の計算方法や基準について教えてください。
離乳食の量100gとかって、どう量ってるんですかね？
うどんのスープとかスープの汁とかも全部含めてですか？
お粥かパンか。肉魚か乳製品かなど、食材によっても違いますよね💦
例えば…
①野菜入りお粥（５倍粥90g、野菜15g、だし大さじ1）
鶏肉の野菜スープ（鶏肉15g、野菜スープ30ml）
にんじんスティック（20g）
②納豆ペースト塗った食パン（納豆5g、食パン20g）
バナナヨーグルト（ヨーグルト50g、バナナ30g）
①だと185g、②だと105gです。
大体、炭水化物、ビタミン、タンパク質の目安量をあげるようにしています。
例えば①で鶏肉をヨーグルトに変えたらもっと総量は増えますし、②でヨーグルトを納豆に変えればもっと減ります。
皆さん何を基準に◯◯g食べると計算されてるのでしょうか？
（考えすぎなのは分かってます💦でも気になりました）
- ママリ(生後8ヶ月, 3歳10ヶ月)
はじめてのママリ🔰
1日の平均的に〜って感じですね！
朝はパンなので昼夜よりは少ないですが、昼夜は
ご飯90g
ツナとトマトの炒めもの80g(ツナ20gトマト60g)
ヨーグルト40g
で210g食べてるので
平均的には180gくらいかなー！
とか、そもそも朝は朝だけのものとして考えて昼夜食べる量を基準に考えたり✨
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