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わたちゃん
妊娠・出産

出産のための運動方法や頻度について教えてください。

出産のための体力作り兼少しでも早く産まれるかななんて期待を込めて11月から歩くぞ！と思って歩いてるのですが、皆さんどのような運動、またはどれくらい歩いたり運動したりしてますか？

コメント

みー

日中に犬の散歩ついでに1~2時間の散歩🐾
夕食後30分程度の早歩きウォーキング🐾
してます🙋‍♀️
あとお風呂あがりにストレッチですかね☺️

  • わたちゃん

    わたちゃん

    犬がいると散歩も億劫じゃないですね🐶
    ストレッチ！してないのでしようと思います🙆‍♀️

    • 11月5日
ままり

・１時間から２時間の散歩
・上の子が寝てから寝室でその場で足踏みとスクワット
・上の子のテレビタイムの時は踏み台使って乗って降りてを繰り返す

をしていました😄

  • わたちゃん

    わたちゃん

    スクワット、1人目の時はしてたのですが恥骨の痛みで今回は怠けてて…今日からやろうと思います💪
    踏み台で昇り降りもやってみたいと思います！

    • 11月5日

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