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サニー
離乳食でも使えるものでしたら卵、大豆製品、赤身牛肉、チーズなど乳製品、海藻類、ごまとかですね😊
高野豆腐はすりおろしてお粥に混ぜたり、汁物に入れたら離乳食でも使いやすいですよ！
あとは、卵焼きに混ぜて焼くのも良いです◎
あとは、スリゴマは手軽に何にでもかけて食べられるのでおすすめです！
他におもいつくのは、
海苔とチーズのお粥、納豆、牛肉と木綿豆腐の煮物、シチューなどでしょうか🤔
ご存知かもしれませんが、ビタミンCや動物性のタンパク質と一緒にとると吸収率がアップします⤴️
あかね
お粥や納豆、高野豆腐！
ビタミンCやタンパク質と一緒に取るのがいいのは、初めて知りました！
ありがとうございます！！！
頑張って作ってみます！