コメント
はじめてのママリ🔰
朝昼晩3食野菜多めの普通の食事。
間食はおやつの時間など1日の中で1回(多くて2回)と決める、これ以外の時間で摘んだりダラダラ食べしない。
これしてても動かない人は太ります。
この食事の感じで、1日最低でも1.2時間は毎日歩かなければ太ったままか、どんどん太ります。
伊織
我が家に糖尿の夫がいます😓
食事内容は糖質抑えめ、塩分控えめ、食物繊維多めの和食が良いかと思います。
ごはんも出来れば白米でなく、玄米や雑穀米を。
野菜から食べ始めて、よく噛んで召し上がるようにすると血糖値の急上昇を防げます😊
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著名
やっぱり食生活改善しなきゃですね！！
- 11月1日
mini
将来糖尿病になる可能性は高そうですね😭肝機能はお酒ですかね？高脂血症との事で脂肪分の多い食事を好まれるんだと思うので、脂肪肝のリスクも高いかと思います😢
揚げ物や霜降り肉などの高脂肪食を辞める、炭水化物も控えめ、野菜多めがいいかと思います😀スナック系のおやつは少し、お酒も嗜むのなら休肝日を週に2日以上、飲むのは一日2合まで(缶ビール2本くらい)ですかね。
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著名
お酒は毎日飲みますが、
基本焼酎を２杯くらいで、
たまにビールや酎ハイを飲みます。
脂肪分の多い食事好きですね〜😅
まずその辺の食事から変えるべきですよね！- 11月1日
はじめてのママリ🔰
太るのは自己責任ですからね😣
血糖どれくらいなんですか？
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著名
血糖114でした！
- 11月1日
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はじめてのママリ🔰
それは高いですね😣
すでに糖尿病ではないですか？- 11月1日
著名
食生活改善していこうと思います！