ココロ・悩み
パニック障害なのかわかりませんが不安発作みたいなのがでます。今日は…
パニック障害なのかわかりませんが不安発作みたいなのがでます。
今日は子供の運動会。
結構今ソワソワしてます。
見に行くのは私一人。
薬を飲んで行くつもりではありますが、やはり怖い。
こういう病気をもってる方、運動会等の時で一人のときはどうやって乗り越えましたか？？
- はじめてのママリ🔰(8歳)
コメント
げーまー(26)
考えないようにします。
音楽聴いて歌詞に集中したり。
怖いって思うから余計不安を煽るし
それでパニックになるので。
大丈夫、と言い聞かせてます(^^)
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！！！わかりました☺
何か集中できる物持っていきます☺安心しました（泣）