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ママリ
サプリ・健康

産後からだと思うのですが、ジャンプしたり走ったりすると漏れそうにな…

産後からだと思うのですが、ジャンプしたり走ったりすると漏れそうになります😱
最近はトイレも前より我慢出来なくなってます💦
同じ方いますか？
筋トレとかしたら改善出来るものですか😭？

コメント

deleted user

妊娠･出産で骨盤底筋が緩むので、骨盤底筋を鍛えれば改善されますよ！
膣を締めるよう意識するだけでも、骨盤底筋は鍛えられます😊

deleted user

私も産後、１年くらい漏れがあり、恥ずかしながら漏れ対策の方のライナーを着けてたくらいです😅

筋トレはしてませんが、暇な時や意識した時に膣を締める、弛めるの体操？(我慢する感じ)をしてたくらいで、自然と戻りました😌

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