コメント
ひろ
桶谷式の助産師さんには、「あったかい飲み物、根菜たくさん味噌汁、をたくはん飲みなさい」と言われました。
あと白飯をたっぷり！
水分摂取は必須でしたよ～
飲むと確かに増えてました。
が、お腹一杯になると、飲めなくて苦労しましたが。
あやひび
母乳にはマグロとチーズ、ベビーリーフが良いと聞き毎日食べてます。産後の食事にも欠かさずマグロ（シーチキン)出てました。毎食出てたので、家でもって食べてます。お魚をメインで食べるのが良いそうです。
家は３人目ですが、気を付ける物は基本同じです。上の２人はミルクを作った事がありません。３人目は今は母乳です。年のせいか少し母乳一本まで産後一週間かかりましたが、それからはミルク足してません。水分はかなり気を付けて三リットルは飲んでます。喉はかなりかくので必死です。
まま
私はタンポポ茶を飲んでます(^-^)
また、ひろさんが言うように
根菜の味噌汁が良いので、
我が家では根菜たっぷりの豚汁率が高いです✨
いもりょ
冷たい飲み物ばっかりのんでいました(´._.｀)
やはり水分も大事なのですね！明日から沢山食べて水分を沢山摂るようにしてみます(#ﾟﾛﾟ#)！
遅い時間に、ありがとうございました♡