り
今してます！笑
お昼をオートミールに置き換えて、夜はキャベツとタンパク質にしています🍖
なので完全オートミールダイエットではありませんが…😅
運動せず今のところ1ヶ月2キロ減です！
ロールドオーツ30gを水でふやかしコメ化して
リゾットにしたり、納豆粥みたいにして食べています☺️
意外とおいしいですよ♡
みーくんmama
今、ゆるーくやっています！
朝、主に置き換えています！
他は職業上難しくて( °̥̥̥̥̥̥̥̥˟°̥̥̥̥̥̥̥̥ )
特に運動はしてません(//∇//)
元々太っているのもありますが、１ヶ月で3㌔痩せました！
オーバーナイトオーツと言って、前夜オートミール30ｇを120ml程度の牛乳か豆乳でふやかし、朝、オリゴ糖やバナナなどの果物を入れて食べます！
ピュアココアを入れても美味しいです( ¨̮ )
卵雑炊、蒸しパンも美味しいです(o^∀^o)
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