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わたしはコップ一杯の白湯を飲んで家事してると出やすいですが、どうでしょうか🥺
はじめてのママリ
足の付け根らへんの腸を両方押さえながらフラフープしてるみたいに腰を大きく両回りさせると刺激で快便になります！
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