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横になった時と起き上がる時にめまいが起こり一週間以上治らないので耳…

横になった時と起き上がる時にめまいが起こり一週間以上治らないので耳鼻科を受診したところ良性発作性頭位めまい症と診断を受けました。
ちょうど1年前も同じような症状で同じ診断を受けたのでそのことを伝えると、気圧の影響もあるのではないかと言われました。
耳石が動くと起こるとのことですか、なにか原因はあるのでしょうか💦
良性発作性頭位めまい症になったことがある方、どんな時(疲れている時、ストレスを感じている時、寝不足など)にめまいが起きやすいかありましたら教えてください😣
たしかに毎日仕事と育児で疲れはありますが、特に疲れていたとか寝不足とかは自覚なくて💦
本当辛いのですが予防とかはできないんですかね😭

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